vergelijk niet met anderen

Vergelijk jezelf niet met anderen, bijvoorbeeld met een broer of zus, in je rouw. Iedereen rouwt anders. Je kunt allemaal veel van je ouders hebben gehouden, maar toch heel anders rouwen. Het is een individueel proces dat je toch met elkaar kunt delen.

rouw gaat in kleine stapjes
Denk niet dat er iets mis met je is omdat de rouw bij andere familieleden beter lijkt te lukken dan bij jou. Besef: rouw gaat in kleine stapjes, er is geen tijdpad aan te geven. ‘Rouw duurt een jaar’ wordt soms gezegd, maar dat is niet zo. Een ouder komt immers niet meer terug. Al slijten de scherpe kanten van het verdriet, op sommige momenten blijf je je vader of moeder enorm missen: als je afstudeert, iets presteert, trouwt of zelf moeder of vader wordt. Dat is pijnlijk, maar wel normaal.

Als je merkt dat je al wekenlang wakker ligt of als het je na maanden niet lukt om het leven weer op te pakken, kan het verstandig zijn om eens met je huisarts of een rouwtherapeut te praten. Je kunt ook contact zoeken met lotgenoten. Op internet vind je tal van lotgenotenwebsites. Er zijn ook veel boeken die kunnen helpen bij het verwerken van het verlies.