zoek hulp als je die nodig hebt

Soms lukt het gewoon niet met de rouw. Je blijft steken in een bepaalde fase. Je blijft heel boos en bitter, of je eet en slaapt na een aantal maanden nog heel slecht. Als je denkt dat je rouw verstoord is, of dat het je niet lukt om te rouwen (uitgestelde of gestagneerde rouw), dan kan het verstandig zijn om hulp te zoeken. Doe je dat niet, dan kan je op langere termijn lichamelijke en psychische klachten krijgen. Vraag daarom hulp aan een therapeut of psycholoog of zoek lotgenoten op.

lotgenoten
Het kan ook heel prettig zijn om met lotgenoten te praten. Op internet vind je tal van lotgenotengroepen. Soms ontmoeten zij elkaar om te praten, soms gaat het alleen maar om e-mail. Het praten met mensen die hetzelfde mee hebben gemaakt, en precies weten waar je het over hebt, kan een uitlaatklep zijn, die oplucht. Mensen ervaren daardoor vaak veel steun.

Je vindt hier een luisterend oor en bij de meeste lotgenotengroepen is het zo dat je niets moet, maar alles mag. Je mag dus ook gewoon naar de verhalen van anderen luisteren of hun verhalen lezen, maar het kan ook heel prettig zijn om je verhaal te vertellen aan mensen die niet emotioneel betrokken zijn bij jouw verlies.

Bron: www.peuteren.nl/afscheid