Hoe ga je om met het verlies van een kind?
Als je je kind verliest, verandert alles. Het is onnatuurlijk, je hoort je kind niet te overleven, dat is te onwerkelijk. Vanaf de dag dat je kindje geboren is, kreeg je een nieuwe rol in je leven. Je werd papa of mama. En ineens kun je die rol niet meer invullen zoals je dat deed. Je begint aan een lange rouwperiode, die voor je gevoel misschien wel nooit helemaal voorbij zal gaan. Monuta bespreekt graag met je hoe die rouwperiode zou kunnen verlopen.
Iedereen rouwt anders
Rouw is persoonlijk. Jij beleeft het op jouw eigen manier, en dat is oké. Maar misschien merk je dat je partner het anders doet. Dat kan verwarrend zijn, en wellicht lijkt het soms alsof jullie in een geheel andere wereld leven. Hoe moeilijk het ook is, probeer ruimte te geven aan elkaars proces. Er is geen goede of foute manier om te rouwen om het verlies van je kind. Het helpt als je blijft praten, ook als dat moeilijk is. Schaam je niet om te zeggen wat jij op dat moment nodig hebt: wat tijd voor jezelf, een knuffel, of juist extra tijd met je partner. En als je professionele hulp wilt, moet je daar ook zeker naar op zoek gaan, ook wanneer je partner zijn of haar verdriet liever alleen verwerkt.
Als je meerdere kinderen hebt, zijn er nog meer (kleine) mensen waarmee rekening moet worden gehouden. En we begrijpen volkomen dat het lastig is om ruimte te geven aan de gevoelens van je partner en kinderen, terwijl je zelf ook de moeilijkste tijd van je leven doormaakt. We raden je dan ook aan om deel te nemen aan een praatgroep voor lotgenoten als je daar behoefte aan hebt. Hier kun je je hart luchten en al je gevoelens uiten, zodat je thuis sterk kunt zijn voor je kinderen wanneer dat nodig is.
Wanneer iedereen verder gaat met het leven
In het begin is er vaak veel steun uit je omgeving. Maar na verloop van tijd wordt het stiller. Mensen gaan verder, terwijl jij dat misschien nog helemaal niet kunt. Dat kan eenzaam voelen. Je kunt je onbegrepen voelen. Misschien krijg je wel het gevoel dat jij ook door moet gaan met je leven, dat het rouwen klaar moet zijn. Maar het is juist belangrijk om alleen naar je eigen gevoelens te luisteren. Neem alle tijd die je nodig hebt. Rouwen kent geen deadline.
Je hoeft het niet alleen te doen
Er zijn lotgenotengroepen waar je terechtkunt om te praten en te luisteren. Daar voel je je begrepen en kun je al je gevoelens uiten. Maar als je liever één-op-één met iemand praat, of professionele hulp wilt of nodig hebt, neem dan contact op met je huisarts. Zo word je doorverwezen naar een psycholoog of andere specialist die je kan helpen om te gaan met je verdriet.
Het maakt niet uit met wie je praat, als jij je er maar goed bij voelt. Zo kun je er ook voor kiezen je verhaal te doen in een Facebookgroep, of tijdens een bijeenkomst voor nabestaanden. Het belangrijkste is dat je altijd onthoudt dat je er niet alleen voor staat. Het is misschien lastig om iemand te vinden die je vertrouwt en waar je je fijn bij voelt zodat je vrijuit kan praten, maar wanneer je jouw plekje gevonden hebt, zul je merken hoe goed het voelt om je gevoelens niet op te kroppen.
Je blijft altijd papa of mama
Ook als je geen andere kinderen hebt, blijf je voor altijd papa of mama. Die band verdwijnt niet met het overlijden van je kind, al zal je dagelijks leven er nu heel anders uitzien. Het kan helpen om tastbare herinneringen te maken of te bewaren, zoals een doosje met foto’s, een brief, een kledingstuk, een knuffel of een tekening. Wellicht wil je er elk jaar op wat de verjaardag van je kind zou zijn, een cadeautje of een brief aan toevoegen.
Wanneer je het moeilijk hebt, of gewoon met je partner over je kind wil praten, kun je het doosje erbij pakken en samen lachen om grappige verhalen en terugdenken aan mooie herinneringen. Want lachen, genieten en gelukkig zijn mag. En de mooie momenten die jullie als gezin hebben beleefd, zullen er voor altijd zijn.
Sommige ouders vinden het fijn om, wanneer ze daar eenmaal klaar voor zijn, een nieuwe gewoonte of een klein ritueel te volgen op speciale dagen, zoals de verjaardag of met de feestdagen. De een gaat naar het graf of steekt een kaarsje aan, terwijl de ander luid meezingt met het lievelingslied van zijn of haar kindje. Zo voel je dat de band die jullie hebben, er voor altijd is, ook al is je kindje niet meer op deze wereld.
Hulp bij verlies van een kind
Monuta staat je bij tijdens deze zware periode, en biedt je verschillende vormen van hulp. Naast het helpen bij het regelen van de uitvaart organiseert Monuta ook evenementen omtrent verlies en rouw, en geven we je advies over organisaties die je verder kunnen helpen.