Na het overlijden van jouw dierbare kan het fijn zijn om terug te blikken met mooie herinneringen en een moment van herdenking. Herdenken betekent dan ook letterlijk ‘aandacht schenken aan een gebeurtenis uit het verleden’. Het herdenken begint al bij de uitvaart waar herinneringen en mooie verhalen worden opgehaald over de overledene. Maar ook daarna is herdenken een belangrijk onderdeel van het verlies.
Herdenken en rouw
Als we spreken over rouw dan hebben we het al snel over het herdenken en herinneren. Rouwen en herinneren gaan hand in hand. Voor de een kan het heel fijn zijn om regelmatig terug te denken aan mooie herinneringen en momenten. Het kan ook dat terugkijken en herinneren voor jou te pijnlijk is. Het kan soms voelen dat je alleen maar wilt stilstaan bij het verleden. Maar herdenken en herinneren is een noodzakelijk deel van het rouwproces. Bij een verlies hebben we het nodig om af en toe stil te staan en terug te denken aan wat was. Soms denkt men onterecht dat het beter is om direct het leven weer op te pakken. Door terug te denken en er af en toe bij stil te staan helpt dit je in jouw rouwproces.
5 tips om een overleden dierbare te herdenken
- Maak een speciaal plekje in huis
Richt een plek in huis in speciaal voor jouw dierbare. Denk aan een mooie foto met een kaarsje erbij. Het kan ook zijn dat je een hoekje inricht vol dierbare herinneringen en foto’s om te herdenken. - Sta stil bij een belangrijke datum
Het kan waardevol zijn om altijd op bepaalde data stil te staan bij jouw overleden dierbare. Denk aan een verjaardag, sterfdag of wellicht de dag dat je elkaar ontmoet heeft. Deze dag kun je hem of haar herdenken door een kaarsje te branden of het lievelingseten van jouw dierbare te koken. - Draag een dierbare herinnering bij jou
Het kan een mooi idee zijn om iets van jouw dierbare bij je te dragen. Denk aan een assieraad of een horloge of ring van uw dierbare. Het is ook mogelijk een knuffel of kussen te maken van de kleding van uw dierbare. - Herdenk met muziek en hobby’s
Een mooie manier om kouw dierbare te herdenken is met zijn of haar lievelingsmuziek. Maak bijvoorbeeld een afspeellijst met de favoriete muziek. Wellicht had jouw dierbare een favoriete hobby waardoor je hem of haar herinnert. Door het uitvoeren van deze hobby voelt het even alsof jouw dierbare weer dichtbij is. - Herdenkingsboek
Tot slot is een herdenkingsboek een waardevolle en tastbare herinnering. Je kunt een plakboek maken met dierbare foto’s en mooie herinneringen. Bijvoorbeeld een bioscoopkaartje van een film die je samen heeft gekeken. Je kunt hier ook mooie herinneringen van jou samen in opschrijven. Zo kun je wanneer je hier behoefte aan hebt deze dierbare momenten terug lezen.
Overleden vader herdenken
Het verlies van één van jouw ouders is een zwaar gemis. Als je jouw vader of vaderfiguur verliest kan het voelen alsof je jouw rots in de branding kwijt raakt. De onvoorwaardelijke liefde en steun die je van jouw ouder kreeg is er ineens niet meer. Het is daarnaast een gek idee dat er ineens een generatie weg is. Ook als je geen goede band met jouw vader had is een verlies pijnlijk. Ineens is de mogelijkheid weg om hem nog iets te vertellen wat er op jouw hart lag. Herdenken van jouw overleden vader is een belangrijk onderdeel van jouw rouwverwerking. Vaak horen we ook dat rondom vaderdag het gemis extra voelbaar en confronterend is. Het kan daarom helpen om zeker op dit soort dagen over jouw vader te praten. Haal mooie herinneringen op. Ook een sterfdag of verjaardag is een moeilijke dag. Maak van deze dag een dierbare herinnering door het lievelingsgerecht van jouw vader te eten of deze dag een mooi bloemetje op het graf te leggen. Het kan ook helpen bij het rouwproces om jouw vader een brief te schrijven. Alles wat je nog had willen zeggen kun je hem nog vertellen in een brief.
Overleden moeder herdenken
Als jouw moeder overlijdt valt een belangrijk deel van jouw leven weg. De vrouw die jou leven gaf en altijd voor jou zorgde is er ineens niet meer. Ongeacht of je jong of oud bent het verliezen van een moeder is altijd ingrijpend en onwerkelijk. Er kunnen op zo’n moment veel emoties in je omgaan. Dit hoort allemaal bij het rouwproces. Een belangrijk onderdeel van dit rouwproces is het herdenken van jouw moeder. Het kan fijn zijn om het graf te bezoeken. Of als jouw moeder gecremeerd is om een mooi herdenkingsplekje te maken rondom de urn. Het is ook mogelijk een klein beetje van de as te bewaren in een assieraad zoals een ring of ketting. Naast as kun je natuurlijk ook een foto, haarlok of een stukje stof in een sieraad verwerken. Hierdoor heb je altijd een dierbare herinnering dichtbij je. Dit kan een fijn gevoel geven. Wellicht kookte jouw moeder vroeger altijd iets speciaals voor jou op bijzondere dagen. Het kan een fijn idee zijn om dit recept nu zelf te koken en hiermee terug te denken aan dierbare herinneringen.
Veelgestelde vraag over herdenken van een dierbare
Wat kun je doen om een overledene te herdenken?
